ニキビがを発生・悪化させる食べ物とは?

ニキビは誰でもできればイヤなものですが、食べ物までニキビの影響(悪化・発生)を考えて選択して制限している人って

少ないのではないでしょうか。

 

もちろん、過剰に我慢する必要はありませんが、時には特定の食べ物がニキビを発生されるまたは、悪化される

要因となったりする可能性がある事を頭の片隅に置いておいてください。

悪化イメージ

 

 

ニキビに悪影響な具体的な食べ物

 

良く言われるのが甘いものやピーナッツとニキビ発生の関係性です。

しかし、これは具体的にはメカニズムは解明されていません。

 

でも、糖分を多く含んだものと油分の多いものについては

ニキビの原因になると書いてある本なども多く存在するので

避けた方が無難といえるでしょう。

 

<特に思春期ニキビの場合は甘いものは避けた方が良いとされています。>

甘いもの画像

 

刺激物と添加物はニキビに良くない?

 

スパイスの効いた刺激物やレトルト食品は、ニキビを悪化させる要因になると考えられています。

その根拠は、刺激物は炎症を悪化させるので、ニキビの炎症が悪くなる可能性がある

 

添加物の多く含まれる加工食品は、活性酸素を体内で発生させるので

これも同様にニキビを悪化させ元になります。

 

<そう考えると辛口のレトルトカレーはニキビにとってサイアクという事になる?>

レトルトカレー

 

 

冒頭に書いた通り完璧に食生活を制御するのは現代社会では非常に難しい事です。

ですが、ケースバイケースで、ニキビの状態に応じてこれらの食べ物を場合によっては

食べない方がよい事があるのは覚えておきましょう。

 

 

 

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